Las enfermedades relacionadas con la edad afectan negativamente a las capacidades cognitivas de una persona, postula al portal ‘Nauchnaya Rossiya’ (‘Rusia Científica’) el doctor en ciencias médicas, Serguéi Ilarioshkin. No obstante, hay una solución. El académico revela cómo se puede evitar o retrasar el desarrollo de problemas neurodegenerativos.
Las estadísticas muestran que la enfermedad de Alzheimer es uno de los problemas clave no solo para la medicina y la ciencia médica, sino también para el desarrollo de la sociedad en cualquier país del mundo, señala Serguéi Ilarioshkin.
Según varias estimaciones, hoy en día hay en el mundo unos 35-40 millones de pacientes que padecen las dos enfermedades neurodegenerativas más comunes, Parkinson y Alzheimer, subraya el investigador.
“Se prevé que para 2035, el número de estas personas podría duplicarse, y para 2050, cuadruplicarse. Esto significa que se esperan unos 120-150 millones de personas con demencia”, continúa.
En este contexto, el analista destaca que no existen tratamientos farmacológicos para el envejecimiento cerebral. Por lo tanto, agrega que es importante mantener nuestro cerebro activo.
“El factor crucial para proteger el cerebro no es solo una actividad física sensata, sino también un ejercicio cognitivo intensivo. Al fin y al cabo, el cerebro es un sistema muy complicado con un relevante intercambio de energía”, comenta el doctor.
El cerebro tiene que mantenerse ocupado todo el tiempo, continúa, al compararlo con un automóvil. “Si compramos un automóvil y lo guardamos en un garaje durante unos años para salvarlo, no hará más que empeorar. Un vehículo tiene que funcionar todo el tiempo, todos los días. Igual que el cerebro tiene que funcionar durante toda la vida“, explica Ilarioshkin.
Para ejercitarlo con regularidad, es necesario realizar las siguientes actividades:
estudiar idiomas extranjeros;
leer más libros;
tocar un instrumento musical;
hacer crucigramas;
recitar poesía.
“No es suficiente leer textos primitivos, deben ser ricos, complejos, llenos de experiencias, pensamientos sobre el destino de las personas, sus vicios, sus reflexiones sobre Dios. Los textos deben hacer pensar, ya sea ficción o literatura de divulgación científica”, subraya el académico.
A partir de los 40 años, una persona debe someterse a un examen médico, para mantener el cerebro joven y sano en presencia de ciertas enfermedades relacionadas con la edad, aconseja el científico.
“Hay muchos factores de riesgo que deben identificarse y controlarse, por ejemplo, la tensión arterial, el estado del corazón y los órganos internos. Esta será la mejor prevención de las enfermedades cerebrales de las personas mayores”, añade.
Otro factor crucial que mantiene sana a una persona es un sueño nocturno, sano y suficientemente largo, aclara el investigador. En nuestra vida para un adulto activo es casi inalcanzable dormir más de 7-8 horas, explica Ilarioshkin.
“Pero dormir al menos 6-7 horas es imprescindible. Una persona no debe sentirse abrumada todos los días, año tras año, por falta de sueño. Esto es extremadamente perjudicial”, señala.
De este modo, la salud cognitiva, que no es menos importante que la neurológica o física, reviste una importancia capital. “Es necesario dedicar tiempo a sí mismo y a sus aficiones. Esto previene no solo problemas con la salud cognitiva, sino también una posible depresión. Por tanto, hay que tener un trabajo favorito y un círculo social agradable, lo cual es muy significativo para las personas mayores”, resume el académico.
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