El Hospital Universitario José Eleuterio González de la Universidad Autónoma de Nuevo León realizará una jornada informativa y de concientización para destacar la importancia del descanso y los efectos que tiene en la salud, en el marco del Día Mundial del Sueño y de la Semana Mundial del Cerebro.
La actividad se llevará a cabo el viernes 13 de marzo a partir de las 10:00 horas en la Sala Polivalente de la Facultad de Medicina, donde especialistas analizarán las causas, consecuencias y posibles soluciones frente a uno de los trastornos más comunes entre la población: el insomnio.
De acuerdo con estadísticas nacionales, cerca del 18 por ciento de las personas en México padecen algún tipo de insomnio, condición que además de provocar fatiga puede aumentar el riesgo de enfermedades como diabetes o padecimientos cardiovasculares.
Durante la jornada participarán dos ponentes nacionales y un especialista internacional, quienes compartirán conocimientos, recomendaciones y reflexiones sobre los hábitos que favorecen un descanso adecuado y los riesgos asociados a la falta de sueño.
Además de las conferencias, el programa contempla actividades recreativas como neuroart y una siesta universitaria guiada con asesoría especializada, con el objetivo de acercar a la población a prácticas que favorezcan la salud del cerebro.
En rueda de prensa, la jefa del Servicio de Neurología del Hospital Universitario, Beatriz Chávez Luévanos, explicó que la privación del sueño puede generar consecuencias importantes en la salud y en el desempeño cotidiano de las personas.
Por su parte, el jefe del Departamento de Psiquiatría, José Garza Marichalar, señaló que entre los efectos inmediatos del insomnio se encuentran el cansancio, la falta de concentración y la ansiedad, aunque en casos severos puede influir en el desarrollo de enfermedades graves.
“Si bien la privación del sueño no es la causa principal del Alzheimer, sí acelera el proceso de tenerlo y lo mismo pasa con la obesidad y con los cuadros depresivos”, mencionó.
El jefe del Departamento de Fisiología, Juan Manuel Ibarra Hernández, explicó que el estudio del insomnio está directamente relacionado con las funciones del cerebro y con la manera en que este órgano regula los ciclos del descanso.
También advirtió que el uso excesivo de dispositivos electrónicos puede afectar el sueño debido a la exposición constante a las pantallas.
“La higiene del sueño destaca tener un horario para dormir que sea continuo, así como un horario para despertar, no ingerir cafeína o alcohol cuatro horas antes de acostarse y usar específicamente la cama para dormir”, precisó.
Chávez Luévanos agregó que uno de los temas que más preocupa a la comunidad médica es el incremento de casos de insomnio entre niños, situación que se relaciona con cambios en los hábitos de descanso y con la creciente exposición a dispositivos electrónicos.
“En la actualidad la sociedad ha modificado las horas de sueño y, en el caso de los pequeños, han cambiado incluso su horario escolar, de modo que sus actividades diarias inician más temprano, olvidando que en esta etapa de la vida es muy importante cumplir con las horas de sueño y, sobre todo, reducir la exposición a las pantallas electrónica para experimentar un descanso mayor”, precisó.
eitmedia.mx
